Aus vielen kleinen Erlebnissen und daraus geformten Geschichten setzt sich unsere Lebensgeschichte zusammen. Ereignisse, die als besonders emotional empfunden werden, prägen sich tief ein. Wir können Ereignisse selten kontrollieren, wohl aber, inwieweit wir sie in unserer Lebensgeschichte eine Rolle spielen lassen. Dazu braucht es zum einen eine Bewusstwerdung der Ereignisse, denen wir besondere Bedeutung zuweisen. Zum anderen ist es essenziell, die eigene Gefühlswelt kennenzulernen. Wie fühlt sich Traurigkeit für dich genau an? Wo in deinem Körper spürst du Wut? Welches Gefühl erlebst du häufig, ist aber zu diffus, um Worte dafür zu finden? Mit welchen Situationen verknüpfst du dieses Gefühl?
Um Schwieriges, Herausforderndes oder Verwirrendes integrieren zu können, müssen diese mit starken Emotionen verknüpften Erlebnisse akzeptiert, verstanden und gefühlt werden. Emotionsbasierte Kunsttherapie gibt Emotionen Raum, und inspiriert gleichzeitig zu einer akzeptierenden, annehmenden und wertfreien Haltung, sodass eine authentisch-positive, ganzheitliche Betrachtung der eigenen Lebensgeschichte gelingt.